飯后百步走，活到九十九是真的嗎
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小龍
從近代醫(yī)學(xué)觀點看，不宜提倡飯后百步走。因為飯后消化器官需要大量的血液供應(yīng)，進(jìn)行緊張的“工作”。若在這時步行，會造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，從而引起消化不良。
此外，對有心血管疾病的人來說，飯后會增加一些身體的負(fù)荷，對老年人來說更是如此。科學(xué)研究證明，在餐后的60分鐘，血壓會下降，而心率會上升15次/分鐘。有些人進(jìn)行中度運動后，會出現(xiàn)體位性低血壓，說明餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)作用。因此，老年人應(yīng)該避免在餐后、特別是飽餐后兩個小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
而且“飯后百步走”不能想當(dāng)然，不能想怎么走就怎么走，醫(yī)學(xué)專家指出，飯后怎么走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生目的，反而還可能給身體帶來不利影響，甚至有一些人壓根就不適合飯后立即走動，需要休息會兒再散步。