期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案
主題班會(huì)是一種極受師生歡迎的極富教育意義的組織形式。所謂主題班會(huì)，是指在班主任的指導(dǎo)下，由班委會(huì)組織領(lǐng)導(dǎo)開展的一種自我教育自學(xué)成才的班級(jí)活動(dòng)，是班主任對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育的一個(gè)重要途徑。以下是小編為大家精心整理的期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案，歡迎大家閱讀。
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇1
時(shí)間總是很匆匆,轉(zhuǎn)眼就到了期末復(fù)習(xí)迎考的日子了.期末考試對(duì)于班級(jí)里的學(xué)生來說,是一次總結(jié),是一次考驗(yàn).我們都很希望通過扎實(shí)的細(xì)致的復(fù)習(xí),為了使期末復(fù)習(xí)取得最好效果，五年級(jí)二班召開了“如何搞好期末復(fù)習(xí)”主題班會(huì)。
小組討論復(fù)習(xí)方法。
班會(huì)上同學(xué)們先分小組說一說自己整體的復(fù)習(xí)方法或某一科的復(fù)習(xí)方法。然后各個(gè)小組派兩名代表上來說一說自己的復(fù)習(xí)心得。最后同學(xué)們就如何搞好期末復(fù)習(xí)達(dá)成了共識(shí)。
1、認(rèn)真仔細(xì)地完成學(xué)校老師布置的復(fù)習(xí)作業(yè)。針對(duì)自己的情況制定符合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并且努力完成計(jì)劃。
2、以課本學(xué)習(xí)為主，以平時(shí)的配練及試題為輔，要把那些學(xué)過的'所有知識(shí)理一理，記一記，做一做。
3、在復(fù)習(xí)時(shí)，如有一知半解的地方先自己去分析和理解，如有自己理解不了的，就向老師提問和請(qǐng)教。
4、做到勞逸結(jié)合，放松精神，該復(fù)習(xí)時(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，該休息時(shí)好好地休息。比如一定保證午晚休的紀(jì)律和休息質(zhì)量。吃好、喝好、休息好，保證身體健康是前提。
只有付出辛勤的汗水，才能獲得豐富的回報(bào)。
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇2
班會(huì)目標(biāo)：
1、明確目標(biāo)是成功的保證，只有站得高，才能望得遠(yuǎn)；要心存高遠(yuǎn)，立志超越，從思想上戰(zhàn)勝自己。
2、人人奮勇，奮起直追，滿懷信心迎接期中目標(biāo)檢測(cè)。
班會(huì)重點(diǎn)：
從思想上積極要求進(jìn)步，為期中目標(biāo)檢測(cè)做好準(zhǔn)備。
班會(huì)準(zhǔn)備：
有關(guān)的名人名言，典型的人物事例。
活動(dòng)過程：
一、 談話導(dǎo)入，進(jìn)入情境。
航船破浪前進(jìn)，是因?yàn)橛斜孀R(shí)方向的羅盤；列車奔馳千里，是因?yàn)橛幸龑?dǎo)它前行的鐵軌；航行中，風(fēng)雨也許會(huì)把帆撕碎，但是永遠(yuǎn)撕不碎的是人的理想。理想就是人生航船的羅盤，就是人生列車的鐵軌。鷹可能有時(shí)比雞飛得低，但是雞卻永遠(yuǎn)飛不到鷹那么高。同學(xué)們，我們正是風(fēng)華正茂，我們正在人生的里程上飛奔，你想飛得更高嗎？（板書：我想飛得更高）
二、思想教育，鼓舞斗志。
1、出示相關(guān)的名人名言。
①有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
②與其當(dāng)一輩子烏鴉，莫如當(dāng)雄鷹。
③雄心志四海，萬(wàn)里望風(fēng)塵。
④有志者自有千方百計(jì)，無志者只有千難萬(wàn)險(xiǎn)。
⑤山鷹絕不會(huì)把巢穴構(gòu)筑在屋檐下。
2、經(jīng)典小故事。（請(qǐng)3名同學(xué)演講）
① 朱元璋當(dāng)皇帝后，多次微服出巡。有，他出巡回來，到金陵郊外一個(gè)渡口等船渡江，正遇上一群來金陵參加進(jìn)士考試的舉子也在候船。這里的風(fēng)景十分壯麗，萬(wàn)里長(zhǎng)江滾滾東流，蒼茫的鐘山似虎踞龍盤，偌大的采石磯屹立于江岸。一個(gè)年輕舉子凝視著眼前的景色，脫口吟道：采石磯兮一秤砣，舉子們聽了都一致稱贊。朱元璋聽后卻冷笑一聲道：“這個(gè)句子的氣魄是很大的，但恐怕后難為繼啊！” 大家聽了后一想，不錯(cuò)，偌大一座采石磯僅僅是一個(gè)秤砣，那么，秤桿、秤鉤又是什么呢？縱使有了這么大的秤，又去秤什么呢？……大家面面相覷，不知如何是好。朱元璋見狀大笑，說道：“待我試?yán)m(xù)一下，好嗎？”說完，高聲朗誦起來：采石磯兮一秤砣，長(zhǎng)虹作桿又如何？天邊彎月是鉤掛，稱我江山有幾多。 果然厲害，竟把江山稱為己物，舉子們一個(gè)個(gè)目瞪口呆，不知這位先生是何許人也。朱元璋的豪邁、自信讓舉子們汗顏。做任何事，不能缺乏的就是自信，丟掉了自信，也就丟到了繼續(xù)前進(jìn)的熱情！別人能做到的，為什么我們不能做到？給自己一個(gè)去行使信念的機(jī)會(huì)，你就能做到！
②黎錦熙是我國(guó)的國(guó)學(xué)大師。民國(guó)頭十年他在湖南辦報(bào)，當(dāng)時(shí)幫他謄寫文稿的有三個(gè)人。第一個(gè)抄寫員沉默寡言，只是老老實(shí)實(shí)地抄寫文稿，錯(cuò)字、別字也照抄不誤，后來這個(gè)人一直默默無聞。第二個(gè)抄寫員則非常認(rèn)真，對(duì)每份文稿都先進(jìn)行認(rèn)真仔細(xì)地檢查然后才抄寫，遇到錯(cuò)字、病句都要改正過來。后來，這個(gè)抄寫員寫了一首歌詞，經(jīng)聶耳譜曲后命名為《義勇軍進(jìn)行曲》，他就是田漢。第三個(gè)抄寫員則與眾不同，他也仔細(xì)看每份文稿，但他只抄與自己意見相符的文稿，對(duì)那些意見不同的文稿則隨手扔掉，一句話也不抄。后來，這個(gè)人建立了以《義勇軍進(jìn)行曲》為國(guó)歌的中華人民共和國(guó)。他就是毛澤東。
③化學(xué)家李比希讀小學(xué)時(shí)，校長(zhǎng)曾向他提問，問他長(zhǎng)大后的打算，他大聲說：“我想成為一名化學(xué)家。”他的話引起了班上同學(xué)的大笑。他立下志向后百折不撓，努力奮斗，后來終于成為一名化學(xué)家。
3、議一議。從三位同學(xué)講述的故事中，你明白了哪些道理？（學(xué)生各抒己見）
4、教師及時(shí)小結(jié)。是的，無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰，我們應(yīng)該心存高遠(yuǎn)，勇于翻越困難之山，做生活中的.勇者！
三、明確任務(wù)，奮勇爭(zhēng)先。
1、光有理想目標(biāo)而沒有具體行動(dòng)是不會(huì)取得成功的，想一想，近的時(shí)間你打算如何度過？（舉手發(fā)言）
2、典型學(xué)生發(fā)言：王國(guó)華(簡(jiǎn)單介紹自己的成功經(jīng)驗(yàn))
3、班主任提幾點(diǎn)建議：
①充分利用好一切可利用的時(shí)間，不浪費(fèi)大好時(shí)光。（表?yè)P(yáng)：王國(guó)華、李敏等）
②進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從學(xué)習(xí)狀態(tài)可以預(yù)知檢測(cè)結(jié)果。（表?yè)P(yáng)：進(jìn)步的同學(xué)）
③作業(yè)是鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容的佳途徑。要及時(shí)完成作業(yè)，課代表要填好作業(yè)上交記錄。
④數(shù)學(xué)題要勤做，進(jìn)入深度學(xué)習(xí)狀態(tài)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂趣。
⑤學(xué)校的各項(xiàng)常規(guī)要嚴(yán)格遵守，杜絕一切可恥的言行，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣，每做一件事，盡量做到極致。（重點(diǎn)提醒：不遲到，不無故曠課，課前做好準(zhǔn)備工作，預(yù)備鈴響后就要保持安靜，背上書包上學(xué)，帶作業(yè)回家，值日生打掃要及時(shí)，注意室內(nèi)和樓梯處的衛(wèi)生保潔，規(guī)范使停車，禁帶零食和其它違禁物品進(jìn)教室，保護(hù)好良好的學(xué)習(xí)環(huán)境等。）
⑥學(xué)無止境，永遠(yuǎn)要有追求目標(biāo)。
四、總結(jié)情況，給以鼓勵(lì)。
好成績(jī)的取得不在于你聰不聰明，而在于你有沒有努力。希望每位同學(xué)能明確目標(biāo)，努力戰(zhàn)勝自我，超越自我，在自己的一片天空中飛得更高、更遠(yuǎn)。父母養(yǎng)育辛苦，報(bào)恩唯有苦讀！
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇3
為了讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備，迎接即將到來的期末考試，增強(qiáng)他們的自信心，發(fā)揮出最好的水平。12月19日，__小學(xué)各年級(jí)組利用班會(huì)課開展了以“期末復(fù)習(xí)總動(dòng)員”為主題的班會(huì)。
各班主任和學(xué)生暢所欲言，共同討論后提出了以下幾點(diǎn)建議：
一是有效復(fù)習(xí)知識(shí)，查漏洞補(bǔ)不足。全面梳理本學(xué)期所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合平時(shí)作業(yè)、試卷找到自己知識(shí)上的薄弱環(huán)節(jié)，為自己制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，明確復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是什么。
二是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。課上聽講注意力集中，積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，敢于質(zhì)疑，敢于提問。
三是勞逸結(jié)合，有效用腦。“一張一馳是文武之道”，要想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還要注意勞逸結(jié)合，有效用腦。
四是保持快樂平和的心態(tài)，課外活動(dòng)注意安全，避免受到不必要的'傷害。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，本次“期末復(fù)習(xí)總動(dòng)員”主題班會(huì)，及時(shí)有效地為同學(xué)們明確了復(fù)習(xí)的思路，這些建議讓同學(xué)們受益匪淺。相信經(jīng)過同學(xué)們的努力，都能交上一份滿意的的答卷。
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇4
班會(huì)主題：
初三開學(xué)收心教育
班會(huì)過程：
一、開場(chǎng)導(dǎo)入（5分鐘）
1.主持人致辭，歡迎同學(xué)們新學(xué)期的到來，并祝賀大家升入初三年級(jí)。
2.介紹本次班會(huì)主題：“初三開學(xué)收心教育”。
二、分享心得（10分鐘）
1.邀請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)分享暑假期間的收獲和心得體會(huì)。
2.引導(dǎo)同學(xué)們思考，新學(xué)期應(yīng)該如何收心，為自己設(shè)定目標(biāo)。
三、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)（15分鐘）
1.介紹高效的學(xué)習(xí)方法，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理安排時(shí)間、積極參與課堂等。
2.引導(dǎo)同學(xué)們討論并分享自己的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)。
四、時(shí)間管理訓(xùn)練（15分鐘）
1.分發(fā)時(shí)間管理表格，讓同學(xué)們填寫自己的學(xué)習(xí)、娛樂和休息時(shí)間，并進(jìn)行分析和討論。
2.引導(dǎo)同學(xué)們找出時(shí)間管理中的問題，并提出改進(jìn)方案。
五、班級(jí)目標(biāo)制定（10分鐘）
1.引導(dǎo)同學(xué)們思考并討論班級(jí)目標(biāo)，如期望班級(jí)成績(jī)提升、關(guān)心彼此、團(tuán)結(jié)合作等。
2.讓同學(xué)們分組討論并制定班級(jí)目標(biāo)，并在班會(huì)結(jié)束前匯報(bào)。
六、總結(jié)和展望（5分鐘）
1.總結(jié)本次班會(huì)的內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)同學(xué)們要認(rèn)真對(duì)待新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。
2.展望未來，鼓勵(lì)同學(xué)們?yōu)閷?shí)現(xiàn)班級(jí)目標(biāo)而努力奮斗。
七、結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）
1.主持人致辭，感謝同學(xué)們的參與和積極發(fā)言。
2.鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期中取得優(yōu)異的成績(jī)，并預(yù)祝大家度過愉快的初三學(xué)習(xí)生活。
備注：根據(jù)實(shí)際情況，可適當(dāng)調(diào)整教案中的時(shí)間分配和內(nèi)容安排。
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇5
時(shí)間總是很匆匆，轉(zhuǎn)眼就到了期末復(fù)習(xí)迎考的日子了。期末考試對(duì)于班級(jí)里的學(xué)生來說，是一次總結(jié)，是一次考驗(yàn)。我們都很希望通過扎實(shí)的細(xì)致的復(fù)習(xí)，為了使期末復(fù)習(xí)取得最好效果，五年級(jí)二班召開了“如何搞好期末復(fù)習(xí)”主題班會(huì)。
小組討論復(fù)習(xí)方法：
班會(huì)上同學(xué)們先分小組說一說自己整體的復(fù)習(xí)方法或某一科的復(fù)習(xí)方法。然后各個(gè)小組派兩名代表上來說一說自己的復(fù)習(xí)心得。最后同學(xué)們就如何搞好期末復(fù)習(xí)達(dá)成了共識(shí)。
總結(jié)：
1、認(rèn)真仔細(xì)地完成老師布置的復(fù)習(xí)作業(yè)。
2、要把那些學(xué)過的知識(shí)理一理，記一記，做一做。
3、在復(fù)習(xí)時(shí)，如有一知半解的地方先自己去分析和理解，如有自己理解不了的，就向老師提問和請(qǐng)教。
4、做到勞逸結(jié)合，放松精神，該復(fù)習(xí)時(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，該休息時(shí)好好地休息。
班主任建議：
一，在學(xué)生中“造勢(shì)”。我一直覺得好狀態(tài)是好成績(jī)的保證。所以復(fù)習(xí)期間，我首先想做的就是在學(xué)生中造出期末迎考的勢(shì)頭來。煽動(dòng)學(xué)生情緒，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，我想利用班會(huì)課的時(shí)間，通過各種方式來營(yíng)造一種迎考的氛圍。比如說，我打算讓我們班級(jí)的學(xué)生找一個(gè)比自己強(qiáng)些或者實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，讓她向?qū)κ帧跋聭?zhàn)書”，來刺激一種良性的競(jìng)爭(zhēng)；我還打算在班級(jí)展開“小試牛刀”活動(dòng)，其實(shí)就是讓學(xué)生重視考前的每一次練習(xí)，把小考當(dāng)大考來做，關(guān)注自己在每次考試中的進(jìn)步或者是退步。但是，我知道，復(fù)習(xí)時(shí)間其實(shí)對(duì)學(xué)生來說還比較漫長(zhǎng)，弦一直繃得太緊，很容易會(huì)斷，因此我將繼續(xù)我的“快樂班會(huì)”，通過每天向?qū)W生講述一個(gè)故事的發(fā)放，讓學(xué)生在故事中學(xué)習(xí)道理。復(fù)習(xí)迎考期間班會(huì)課的故事，我會(huì)著重在心理的調(diào)節(jié)上，讓學(xué)生快樂的結(jié)束一天的復(fù)習(xí)，再充滿活力的迎接下一天的復(fù)習(xí)工作。
二，和任課老師緊密配合，合理安排輔導(dǎo)時(shí)間。通過和任課老師們的事先溝通，配合默契，那么，復(fù)習(xí)工作就能事半功倍。我一致認(rèn)為，雖然現(xiàn)在是復(fù)習(xí)時(shí)間，但是高效的課堂比多花時(shí)間重要得多，多以我們還是會(huì)把精力最多得投注在課堂上，看重學(xué)生的課堂表現(xiàn)和掌握度，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。課余的時(shí)間，我們除了偶爾的個(gè)別輔導(dǎo)之外，一直都是留給學(xué)生自己復(fù)習(xí)的，這次期末期間，我們也是這樣的打算。放學(xué)后的個(gè)別輔導(dǎo)，我們每天都會(huì)及時(shí)協(xié)商，做到不留同一人，不打持久戰(zhàn)，注重這段時(shí)間的效率。
三，發(fā)動(dòng)家長(zhǎng)的力量。我想家長(zhǎng)們都是知道期末考試的重要性的，只是她們不知道怎樣幫助孩子復(fù)習(xí)。我想做的，首先是教會(huì)家長(zhǎng)怎樣幫助自己的孩子復(fù)習(xí)。首先，我想讓學(xué)生當(dāng)老師，去教自己的家長(zhǎng)，因?yàn)椋瑢W(xué)生要想說動(dòng)家長(zhǎng)，首先她自己就要能明白如何復(fù)習(xí)。然后我通過家校聯(lián)系本，反饋家長(zhǎng)們的學(xué)習(xí)情況，對(duì)于個(gè)別感到迷惑的家長(zhǎng)，再打電話，或者發(fā)短信，進(jìn)行溝通，務(wù)必把家長(zhǎng)們都調(diào)動(dòng)起來，積極主動(dòng)的配合我們的工作。
四，“循序漸進(jìn)、階段側(cè)重、精講精練、知能并存”。把期末復(fù)習(xí)分成四個(gè)階段：（1）基礎(chǔ)復(fù)習(xí)（用一半的時(shí)間，對(duì)這些內(nèi)容一項(xiàng)一項(xiàng)地歸納、整理，真正搞清楚，弄明白）；（2）強(qiáng)化能力（側(cè)重能力測(cè)試題型的解題思路、技巧的練習(xí)）；（3）查漏補(bǔ)缺（查漏補(bǔ)缺，以求盡善盡美）；（4）模擬練習(xí)（做兩三套期末考試模擬試題，熟悉考試題型、考場(chǎng)規(guī)則）。
總之，期末復(fù)習(xí)的方法是多種多樣的，有些方法可能需要在實(shí)踐中靈活運(yùn)用。
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇6
教學(xué)目標(biāo)：
1．使學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制不良情緒的重要性，幫助學(xué)生消除不良情緒的；
2．激勵(lì)學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)中考。
教學(xué)方法：
講述與討論
教學(xué)課時(shí)：
1課時(shí)
教學(xué)步驟：
1．播放樂曲，引出課題。（幻燈片1）
歌曲聽完后，說明主題：
在座的各位同學(xué)馬上就要面臨中考了，但是我發(fā)現(xiàn)咱們班有信心去面對(duì)它的同學(xué)很少，能保持良好心態(tài)去面對(duì)它的就更少了。究竟怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓我們輕裝上陣地去迎接中考這場(chǎng)戰(zhàn)役呢？今天我們就一起來探討一下這個(gè)問題。
2．考場(chǎng)須知
（1）學(xué)生思考：考試考什么？（幻燈片2）
強(qiáng)調(diào)：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專心、耐心、細(xì)心、貪心。）
（2）分點(diǎn)概述這“五心”。（幻燈片3——7）
有信心說你行，你就行，不行也行
說不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一點(diǎn)兒也不可怕。堅(jiān)持一下，咬咬牙，就過去啦”（毛澤東在紅軍長(zhǎng)征過雪山的時(shí)候?qū)?zhàn)士們的鼓勵(lì)語(yǔ)）！信心來自自我。
要專心干擾是客觀存在的，關(guān)鍵是要有抗干擾的能力，要能抵抗來自外界的一切干擾，做到雷打不動(dòng)、專心致志
要耐心一套試卷多達(dá)二十多道試題，一場(chǎng)考試長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下來，其勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于跑一場(chǎng)馬拉松。因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”！
要細(xì)心考試時(shí)，一定要仔細(xì)審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細(xì)心地去揣摩，你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到命題者的意圖。
要貪心提倡貪心，實(shí)際上是在樹立一種滿分意識(shí)。考試時(shí)一定要有滿分意識(shí)、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在考試中，越來越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性，因此，樹立滿分意識(shí)，倡導(dǎo)滿分思維，是符合現(xiàn)代的考試要求的。
3．心理狀態(tài)如何直接影響到考試成績(jī)，一個(gè)心理狀態(tài)好的考生成績(jī)可以提高60至100分，反之則會(huì)降低50分左右。你有哪些調(diào)節(jié)考前情緒的心得呢？學(xué)生回答（略）（幻燈片8）
4．中考前需要做好哪些準(zhǔn)備以及心理調(diào)試（幻燈片9——15）
（1）考前充分做好知識(shí)及心理準(zhǔn)備
考前復(fù)習(xí)，要全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題。那種“平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳”的做法，容易引起考試的緊張心理。考試時(shí)，對(duì)自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己不會(huì)做的，別人可能也不會(huì)，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會(huì)抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（2）正確對(duì)待外來壓力
家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對(duì)待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。
（3）以考代練
運(yùn)動(dòng)員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)。考試也是一樣，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。在考試前一個(gè)月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。
考生可以通過學(xué)校的小考、模擬考試來訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時(shí)按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是兩小時(shí)，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高。
（4）考前一天：放下書本，徹底減負(fù)。
考前一天,再看書學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣。因此,這一天要徹底放松,小心打點(diǎn)“行裝”,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的后一絲負(fù)擔(dān)清除掉。
首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。
其次晚上好不要再看書。考前大腦基本已處于滿負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上。看書只能徒增焦慮。很多學(xué)生反映,考前一翻書突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了,頓時(shí)緊張的無法自持。可以和父母到空氣流通的地方散散步;也可以在家聽聽輕柔的音樂
（5）在考場(chǎng)中，深呼吸是緩解緊張的好辦法
因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧，可以減慢心臟的跳動(dòng)速度，可以使注意力從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場(chǎng)上不要舍不得時(shí)間來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，因?yàn)槿绻慌懦涣嫉那榫w，受到不良情緒的干擾，可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間；不僅如此，沒有經(jīng)過良好調(diào)節(jié)的大腦，會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出，當(dāng)遇到心理緊張時(shí)，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，做深而且均勻的呼吸，可以調(diào)整心率，從而使自己平靜下來。進(jìn)考場(chǎng)后，如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法，考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。
（6）及時(shí)調(diào)整心態(tài)
考生在中考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí)，變得情緒低沉，就要及時(shí)提醒自己，迅速運(yùn)用自我暗示等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)消除、改變不利的心態(tài)。有些考生做簡(jiǎn)單題覺得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。
5.小結(jié)：同學(xué)們，中考是今天在座大家人生的“第一個(gè)十字路口”，我相信每位同學(xué)都已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，希望上述我所講到的有關(guān)中考前心理準(zhǔn)備、調(diào)試的內(nèi)容能夠給大家一點(diǎn)幫助！（幻燈片16）
期末復(fù)習(xí)主題班會(huì)活動(dòng)方案精選篇7
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在初中生中有兩種不同的傾向：一種是只知貪玩，生活無規(guī)律，到頭來學(xué)習(xí)差距越來越遠(yuǎn)，直到喪失學(xué)習(xí)信心或輟學(xué)；另一種是在家長(zhǎng)片面地鼓勵(lì)下，無規(guī)律的拼搏，結(jié)果眼睛過早的近視了，腰過早地彎了，未老先衰，直至不能堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)。一個(gè)人的生活應(yīng)當(dāng)有節(jié)奏、有規(guī)律，因此召開一次主題班會(huì)。
一、目的要求：
1. 使學(xué)生懂得課余生活與學(xué)習(xí)的關(guān)系，進(jìn)而合理的安排自己的課余生活。
2. 有目的的把課余生活安排在每一天中，形成一種習(xí)慣。 二、提前準(zhǔn)備：
1. 讓每個(gè)學(xué)生回顧一下自己的課余生活是否豐富多彩，并找出自己愿意參加的課余生活。
2. 準(zhǔn)備課余生活的成果：書法、繪畫、攝影、音樂、手工制作、科技小發(fā)明、動(dòng)植物標(biāo)本等。
3. 設(shè)計(jì)一個(gè)模擬遠(yuǎn)足活動(dòng)的活動(dòng)方案。 4. 準(zhǔn)備三個(gè)小品：
（1）一味學(xué)習(xí)而不重視課余生活的例子 （2）一味貪玩而不重視學(xué)習(xí)的例子 （3）和家人進(jìn)行雙休日活動(dòng)的例子 三、方法步驟：
主題班會(huì)，在教師的指導(dǎo)下，以學(xué)生為主召開
1.表演兩個(gè)情景劇，引發(fā)學(xué)生思考：課余生活與學(xué)習(xí)到底是什么關(guān)系？
2.調(diào)查大多數(shù)學(xué)生的課余生活狀況，并進(jìn)一步提出：課余生活究竟是怎樣一種生活？
3.學(xué)生的課余生活成果展示
4.雙休日模擬學(xué)校的遠(yuǎn)足活動(dòng)；家庭雙休日活動(dòng)安排 5.小結(jié)，并齊唱《課間十分鐘》。 融入集體 學(xué)會(huì)交往
班會(huì)過程：
一.開場(chǎng)：四位主持人引言
二、創(chuàng)設(shè)輕松的心理氛圍。
1、游戲：對(duì)詩(shī)
樹林是（ ）的集體
繁星是（ ）的集體
大海是（ ）的集體
學(xué)校是（ ）的集體
初一（4）班是（ ）的集體
2、小結(jié)：提出疑問？
初一（4）班就是我們的集體，在這個(gè)大集體中有你、我、他，還有老師，這么多人生活在一起，天天都會(huì)碰到許多事，有開心的，也有不開心，可我們都能自己處理好嗎？
3、進(jìn)行心理前測(cè)。（用手勢(shì)表達(dá)心中的.情感：高興、生氣、發(fā)火）
a、 同學(xué)主動(dòng)把鉛筆借給你。
b、 小紅的鉛筆掉在地上，你幫他撿起來，他卻說是你弄掉的。
c、 在活動(dòng)課上，五年級(jí)的大哥哥搶走了你的壘球。
4、主持人小結(jié)：
5、講故事："讀書悟道" ——"大雁"的故事 6、問：有何感受？
1. 你的感受如何？請(qǐng)與同學(xué)們交流。
2.作為生活在班級(jí)中的一員，我們可從大雁身上學(xué)點(diǎn)什么呢？
3.如果把我們的班級(jí)比做雁群，二者有何區(qū)別？
7、小結(jié)：
8、欣賞歌曲《愛的就是你》
9、小結(jié)：“我們愛你，愛的就是你，我們的班級(jí)體！”
10、合演《眾人劃漿開大船》
11、詩(shī)朗誦《如果》
12、猜一猜
（問）從“人”字的結(jié)構(gòu)來看，“人”字有何含義呢？
（答）一撇一捺，有著相互支撐的作用。
13、結(jié)束語(yǔ)
14、合唱《super star》
在歌聲中結(jié)束主題班會(huì)......
學(xué)會(huì)擇友——走好人生第一步
一、教學(xué)目的：
反思日常交友的行為，分清一些交友的誤區(qū)，結(jié)交真誠(chéng)的朋友。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
明白朋友的含義與分類、擇友的原則，增強(qiáng)交友的能力。
三、教學(xué)方法：
多媒體與討論發(fā)言相結(jié)合，穿插小品、詩(shī)朗誦和古箏彈奏等。
四、上課班級(jí)：
初一（4）班
五、上課地點(diǎn)：
綜藝樓匯報(bào)廳
六、課前準(zhǔn)備：
l、全班練習(xí)大合唱(友誼地久天長(zhǎng))。
2、查找資料贊美友誼，珍惜朋友的名言警句、詩(shī)歌美文、優(yōu)秀歌曲。
3、分小組自編、自導(dǎo)、自演有關(guān)朋友題材的小品，并進(jìn)行篩選。
4、由文娛委員組織設(shè)計(jì)，做好一些采訪。
七、活動(dòng)過程：
1、主持人開場(chǎng)白。
2、全班合唱(友誼地久天長(zhǎng))
3、引入主題：人生什么最溫暖?不是寒冬的爐火，不是三月的春風(fēng)，而是友誼。這種感情，能融化冰雪，勝過烈火，給人們以無窮的智慧和力量。人的一生，沒有得到真
正的友誼，是貧瘠的一生，荒涼的一生，像沒有綠色生命的土地，像沒有枝葉和花朵的枯樹。
4、古人篇
（1）講故事：俞伯牙與鐘子期 （古箏曲《高山流水》伴奏） （2）課本劇：《負(fù)荊請(qǐng)罪》
（3）說一說：你所知道的關(guān)于朋友情誼的詩(shī)句。
5.議一議：俗話說：“近朱者赤，近墨者黑”，你認(rèn)為與朋友交往該注意什么？交什么樣的朋友才有益呢?
vcr采訪播放，談?wù)劷挥褢?yīng)注意哪些原則? ——（屏幕顯示交友的七大原則）
6、詩(shī)朗誦：《友誼的真諦》