如何應對高溫氣候

高溫類型

由于人體對冷熱的感覺不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、風速、太陽熱輻射等有關。因此，不同氣象條件下的高溫天氣，也有其相應的特征。通常有干熱型和悶熱型兩種類型。

高溫類型：干熱型高溫

氣溫很高、太陽輻射強而且空氣濕度小的高溫天氣，被稱為干熱型高溫。在夏季，我國新疆、甘肅、寧夏、內蒙古、北京、天津、石家莊等地經常出現。

高溫類型：悶熱型高溫

夏季水汽豐富，空氣濕度大，在相對氣溫并不十分高時，人們仍感覺悶熱，此類天氣被稱之為悶熱型高溫。我國沿海及長江中下游、華南等地經常出現。

高溫預警信號

1.黃色預警信號

高溫黃色預警信號的含義是指天氣悶熱，一般指24小時內最高氣溫將接近或達到35℃或已達到35℃以上。

2.橙色預警信號

高溫橙色預警信號的含義是指天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃或以上。

3.紅色預警信號

高溫紅色預警信號的含義是指天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將要升到40℃或以上。

高溫對健康的危害

1.引發中暑及心血管疾病

人體在過高溫度下，體溫調節機制會發生障礙，而使體內熱蓄積，導致中暑。嚴重時，高溫天氣還可以誘發心腦血管疾病并導致死亡。

2.熱傷風及皮膚過敏等病

高溫環境下人體代謝旺盛，能量消耗大，悶熱使人睡眠不足食欲不振，人體免疫力下降。易出現熱傷風、腹瀉和皮膚過敏等病。

高溫的預防措施

1.補充水分把握量少次多

炎熱天氣下人體會大量出汗，極易發生中暑或虛脫現象。因此，要注意多飲水以補充身體水分，但補充水分把握量少次多的原則。

2.健康合理的膳食

夏季，人們除把電扇、空調作為納涼消暑的工具外，還可以用健康合理的膳食來消暑，比如喝茶、各類清淡的粥制品、新鮮水果汁等。